减脂

全网全靠它拯救腹肌！盗月社沐上×闫帅奇《男性生活化减脂课》：不挨饿、不伤膝、不用啃草的硬核变瘦指南

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作为 B 站知名 UP 主“盗月社食遇记”的成员沐上，与资深健身教练闫帅奇联合推出的这套《男性生活化减脂课程》，打破了传统健身课“疯狂虐暴汗、天天顿顿水煮菜”的痛苦模式，专为不愿牺牲生活品质、没有大量大块时间运动的普通男性量身定制。

一介粗人减脂增肌教程四课时训练饮食调整降低体脂率专业课程

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我们的男主角，没有太多人知道他的真实名字，但是他在国内的健身圈子中却有着大家熟悉的称呼：一介粗人。我和粗人的认识，源于一次偶然的机会参加了他一对一的健身教学。那时的他刚从美国德州A&M大学经济金融硕士项目毕业，在国内开设成体系的线上健身教学。从中国到美国，再从美国到中国，他将健身带到线上，通过传播正确的健身知识影响越来越多的人。