夫妻必读！这本《夫妻生活手册》凭什么被奉为婚姻百科？6大章节全解析，从新婚到白头一本就够了

一本书，解决夫妻相处90%的难题

在如今这个离婚率居高不下、结婚率持续走低的时代，很多人不是不想经营好婚姻，而是根本不知道怎么经营。恋爱靠的是荷尔蒙，但过日子靠的是智慧和方法。

《夫妻生活手册》由翟文明主编，中央民族大学出版社2005年6月出版，是《现代生活百科全书》系列24册中的一册，全书280页，ISBN 7-81108-049-4。它正是这样一本系统讲解夫妻相处之道的实用指南。

这本书虽然出版已有近20年，但在各大电子书分享平台和读书社区中依然热度不减，被不少读者称为婚姻生活的枕边书、夫妻相处的操作手册。为什么一本老书能经久不衰？因为它讲的都是不过时的底层逻辑。

全书六章，覆盖婚姻全生命周期

第一章 走上婚姻的圣坛——婚前准备篇

很多人结婚时只顾着办婚礼、拍婚纱照，却忽略了最关键的准备。这一章从结婚动机入手，帮你分辨什么是健康的婚姻期待、什么是不良的功利心态；然后详细讲解婚前检查、婚前性道德、生活节律调节、生理知识等硬核内容，甚至连“准爸爸禁用哪些药”这种细节都写到了。

对于即将步入或刚步入婚姻的新人来说，这章是必读的入门课。

第二章 夫妻情爱心理——读懂对方的心

这是全书最走心的一章。它列出了健康亲密关系需要的10种心理素质：给予、自信、信任、宽容、理解、尊重、关心、专注、鉴赏、独立。同时也点出了三大关系杀手：嫉妒、控制、猜疑。

很多夫妻矛盾的本质，其实都是心理层面的问题。这一章就像一面镜子，让你看清自己在关系中的状态。

第三章 夫妻性爱艺术——打破沉默的话题

在中国家庭中，性生活往往是最讳莫如深却又最重要的议题。这本书难得地用大量篇幅（全书最长的一章，共30个小节）系统讲解了：性爱与婚姻的关系、影响性意识的因素、性生活的频率与持续时间、性生活中的语言艺术、协调夫妻之间的“时间差”、倒夜班家庭如何安排性生活，以及怀孕生育期、中年、老年、不孕夫妻和病患者等不同人群的性爱调适。

不讲虚的理论，全是可操作的实用建议。很多读者反馈：终于有一本正经书把这事说清楚了。

第四章 和谐的夫妻生活——问题解决篇

当问题出现时怎么办？阳痿、早泄、射精困难、遗精、性欲衰退、性冷淡、阴道痉挛……这些让无数夫妻难以启齿的问题，书中都给出了具体的治疗和调理方法，仅“合理的性保健”一节就覆盖了15类常见问题。此外还有8节详细的避孕与优孕知识，包括避孕方法简介、避孕套的使用、怎样看精液化验单、旅行结婚的避孕等。

这一章堪称卧室里的家庭医生手册。

第五章 保持美满婚姻——长期经营之道

婚姻不是结了婚就万事大吉，真正的考验在后面。这一章教你如何给爱情保鲜：保持爱情与婚姻的平衡、各自保持神秘感、感情的合理分配、角色的转换；以及夫妻和睦相处的12条实操法则，从“甜言蜜语”到“心灵相通”，从常常示爱到共尝苦乐，从帮妻子解决生活压力到“对待配偶要忘记自己的社会地位”，每一条都能直接拿来用。

第六章 预防和处理婚姻危机——最后一道防线

当矛盾积累到一定程度，婚姻就会亮红灯。这一章教你如何提前识别危机信号、调适不良的夫妻关系、牢记夫妻关系4忌、正确对待夫妻间的不同点、处理好姻亲关系；以及万一走到边缘时，如何晓之以理动之以情、客观认识离婚。

这不是教你怎么离婚，而是教你怎么不走到那一步。

读者与书评怎么说

“内容齐全、贴近生活，不空谈理论，紧扣居家过日子的真实场景。”——电子书分享平台读者评价

“无论是新婚夫妇还是携手多年的老夫老妻，都能从中获得贴近本土文化背景的指导。”——读书社区推荐语

“将专业的婚姻心理学与家庭社会学知识转化为通俗易懂的生活智慧，在柴米油盐的琐碎中建立和谐的相处模式。”——书评网站摘要

图书馆馆藏著录对本书的内容概括是：全书分为六大部分，介绍了新婚的基本知识、新婚生活、夫妻情爱心理、夫妻性爱艺术、和谐的夫妻生活、如何保持美满婚姻、预防和处理婚姻危机等。作为《现代生活百科全书》24册系列中的一册，它以280页的体量承载了从婚前到婚后、从心理到生理、从日常相处到危机处理的全方位内容。

谁适合读这本书

准新人和新婚夫妇：婚前准备加新婚适应，少走弯路。

感情进入平淡期的夫妻：找回激情，学会沟通。

遇到具体问题的伴侣：性和谐、避孕、心理调适都有答案。

对婚姻感到迷茫的人：理解婚姻本质，建立正确期待。

一句话总结：这是一本关于如何做好夫妻的完整说明书。婚姻没有标准答案，但这本书至少能让你少踩80%的坑。

目录

《夫妻生活手册》目录

第一章 走上婚姻的圣坛

一、结婚的动机

1. 正常的结婚动机

2. 不良的结婚动机

二、婚前的准备

1. 婚前检查

2. 婚前的性道德

3. 调节好生活节律

4. “准”父亲禁用哪些药

三、新婚须知

1. 生理知识

2. 常见新婚疾病

3. 正确地认识精液

四、新婚生活

1. 初次的性体验

2. 适应新的生活

3. 夫妻须知

第二章 夫妻情爱心理

一、健全的心理素质

1. 给予

2. 自信

3. 信任

4. 宽容

5. 理解

6. 尊重

7. 关心

8. 专注

9. 鉴赏

10. 独立

二、不健康的心态

1. 嫉妒

2. 控制

3. 猜疑

第三章 夫妻性爱艺术

一、了解性爱

1. 性爱与婚姻

2. 影响性意识的因素

3. 性爱与性欲

4. 性和谐是夫妻关系的重要基础

二、升华的性爱

1. 夫妻生活的协调

2. 性幻想·挑逗·抚爱·快感

3. 性生活的频率

4. 性欲调节

5. 性生活与睡眠

6. “情意绵绵”

7. 性生活的持续时间

8. 重视性生活的结尾

9. 妻子要在性生活中得到满足的自我因素

10. 体姿与健身

11. 性和谐

12. 丈夫想睡怎么办

13. 性生活中的语言艺术

14. 合理安排性生活

15. 调适夫妻生活

16. 性生活与环境因素

17. 协调“时间差”

18. 性生活与心理疾病

19. 倒夜班的家庭如何安排性生活

20. 性爱与健康

21. 愉快的生理作用

三、特殊时期、人群的性爱

1. 怀孕、生育期的性生活

2. 中年夫妻要节制性欲

3. 老年夫妻的性生活

4. 不孕夫妻的性生活

5. 病患者的性生活

第四章 和谐的夫妻生活

一、健康的性心态

1. 重视性道德

2. 避免不健康的性动机

3. 注意克服夫妻性爱中的潜在危机

4. 扬美避丑

5. 夫妻性生活不和谐的原因之一——“性升华”

二、合理的性保健

1. 阳痿的治疗

2. 早泄的治疗

3. 防治丈夫射精困难

4. 性欲衰退的疗法

5. 怎样辨别遗精实证与虚证

6. 遗精的治疗

7. 阴茎短小的治疗

8. 男子阴冷的治疗

9. 男子阴吹的治疗

10. 男子梦交的治疗

11. 精液不液化症的治疗

12. 龟头包皮炎的治疗

13. 性交失语的治疗

14. 防治妻子性冷淡或性抑制

15. 防治阴道痉挛（阴道疼痛）

三、正确的避孕方法

1. 避孕方法简介

2. 男子与避孕

3. 避孕套的使用

4. 子宫颈炎会引起不孕

5. 优孕知识

6. 怎样看精液化验单

7. 旅行结婚的避孕

8. 适得其反的受孕机会

第五章 保持美满婚姻

一、婚后的“爱情保鲜”

1. 保持爱情与婚姻的平衡

2. 婚后夫妻的交流

3. 各自保持神秘感

4. 性心理的调适

5. 感情的合理分配

6. 角色的转换

二、夫妻和睦相处

1. 美满婚姻的秘诀

2. 夫妻间的“甜言蜜语”

3. 夫妻间的“心灵相通”

4. 夫妻要扮演好各自在家庭中的角色

5. 家庭要民主，夫妻地位应平等

6. 夫妻间要常常示爱

7. 夫妻要共尝苦乐

8. 妻子要认准丈夫对自己的“兴奋点”

9. 妻子需要丈夫的温柔

10. 帮助妻子解决生活中的压力

11. 作暂时的离别

12. 对待配偶要忘记自己的社会地位

第六章 预防和处理婚姻危机

一、预防婚姻危机

1. 调适不良的夫妻关系

2. 夫妻关系4忌

3. 增进夫妻间的交流

4. 正确对待夫妻间的不同点

5. 夫妻“和平共处”

6. 妥善处理可能的危机

7. 婚姻不同于爱情

8. 爱护你的妻子

9. 处理好姻亲关系

二、冷静处理婚姻危机

1. 晓之以理，动之以情

2. 离异的具体原因

3. 客观认识离婚